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Massage gegen Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, zum Beispiel Schlafmangel, Stress, Verspannungen oder auch Flüssigkeitsmangel. Am besten ist es natürlich, den Ursachen von Kopfschmerzen entgegen zu wirken. Das bedeutet, für genügend Schlaf zu sorgen, ausreichend zu trinken, auf gute Körperhaltung zu achten oder auch Stress zu vermeiden. Doch natürlich ist dies oftmals leichter gesagt als getan.
Was also tun, wenn es doch wiederholt im Kopf pocht, klopft oder drückt?

Massagen können zwar kein Schlafersatz sein und auch kein Flüssigkeitsdefizit ausgleichen, aber sie können Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und dabei helfen Stress abzubauen. Damit ist eine gute Massage auch ein wirksames Mittel gegen Kopfschmerzen und kann ideal vorbeugend eingesetzt werden.

Zur Linderung und Vorbeugung von Kopfschmerzen empfehlen wir drei verschiedene Massage-Techniken:

1. Kopfmassage
Die Kopfmassage setzt direkt am Kopf an. Mit leichtem Druck werden hierbei zum Beispiel die Schläfen, der Hinterkopf oder auch die Stirn sowie das Gesicht massiert. Der Effekt ist, wie bei den meisten guten Massagen, eine entspannende Wirkung, sowie eine bessere Geschmeidigkeit von Gesicht und Kopf. So kann direkt auf die schmerzenden Stellen eingewirkt werden, was zur Beruhigung und Linderung der Schmerzen führen kann.

2. Massage der Schultern und des Nackens

Bei Kopfschmerzen, die durch Verspannungen hervorgerufen werden, liegt diese Verspannung oft im Bereich des Nackens und der Schultern. Diese Kopfschmerzen werden meist durch schlechte Körperhaltung oder Stress hervorgerufen und treten immer wieder auf, manchmal sogar über Stunden oder Tage.
Eine Massage der verspannten Schultern, des Nackens und auch des gesamten Rückens, kann diese Verspannung lösen und damit auch die Ursache der Kopfschmerzen wirkungsvoll und vor allem ohne Medikamente, bekämpfen.

3. Fußreflexzonenmassage

So paradox es auch klingen mag - auch eine Fußreflexzonenmassage kann Linderung bei Kopfschmerzen bewirken. Denn nach thailändischem Heilwissen sind die Füße ein Spiegel unseres Körpers. Jede Körperpartie, also auch der Kopf, findet am Fuß einen entsprechenden Energiepunkt. Wird dieser stimuliert, wirkt sich dies entsprechend wohltuend auf das korrespondierende Körperteil, in diesem Fall den Kopf und die Kopfschmerzen, aus.

Unsere Kunden berichten oft von einer sofortigen Verbesserung ihrer Verspannungskopfschmerzen nach nur einer Massage-Behandlung. Wer zusätzlich zur Massage auch an seiner Körperhaltung arbeitet und die Muskulatur mit Sport und entsprechenden Übungen stärkt, kann den (Verspannungs-) Kopfschmerzen meist dauerhaft entgegen wirken.

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